ダイエットコースについて

i studioのダイエット

みなさんはダイエットといえば何を思い浮かべますか？

糖質制限、ごはん抜き、ファスティング、●●ダイエットなど
世の中は様々なダイエット法で溢れています。

istudioで行っているダイエットは、
食事の改善に重きを置いています。
糖質制限や、つらいカロリー制限は当スタジオでは行っていません。

まずは正しい栄養の知識から学んでいただき、一緒に実践していくダイエット。
一生ものの知識を身につけて万年ダイエッターから卒業しましょう！

食事の改善

臨床栄養医学指導士の資格を持つトレーナーが
毎日の食事をLINEで把握、改善へと導きます。

個人のBMI指数や、活動量、ライフスタイルなど
しっかりと問診をします。
問診を行うのは女性トレーナーのため、女性特有のお悩み相談も可能。
その上で、PFCバランスの整った食事の提案、具体的なカロリーの減らし方、
目標体重・体型へと近づくお手伝いをさせていただきます。
痩せるためのファーストステップは、「太ってしまった原因」を追究します。
なぜなら、根本の原因から改善していかなければ簡単にリバウンドしてしまうからです。
合わせて週二回の運動を行うことで、
太りにくい身体を作っていきます。
『バランスの取れた食事＋太りにくい身体』で
ダイエットの成功とリバウンドの阻止が可能になります。

運動と併用する理由

運動によるカロリー消費は実はそんなに高くありません。
運動の重要な効果は、メンタルにプラスの効果があることです。
ダイエットを続けていくには、ご自身の精神状態がとても重要になります。
運動をすることで幸せホルモンの「セロトニン」が分泌され
「物足りない気持ち」を満たしてくれます。

さらに、継続して運動を習慣化することにより、リバウンドを防ぐことができます。
筋肉量がアップし、基礎代謝が上がり、食べても太りにくい身体へ。
istudioのピラティスなら、引き締めながら姿勢も改善、
よりスタイルアップにフォーカスしたダイエットが可能となります。
さらに筋力トレーニングで大きな筋肉を鍛え、筋肉量を増やしてリバウンドを防ぎましょう。